Puolukoita tulee runsain mitoin.Tosi hyvän smoothie juomankin puolukoista saa.puolukkahillo on ehkä käytetyin muoto meillä puolukasta.

PUOLUKKASMOOTHIE :

1,5 dl puolukoita

2 dl vaniljarahkaa

1 rkl pellavarouhetta

1 dl rasvatonta maitoa (tms)

jos tarvitset lisämakeutta lisää banaania tai esim hunajaa