Kuntoilukärpänen on puraissut taas oikein kunnolla ;) ja sen myötä kuluu paljon rahkaa,jugurttia,raejuustoa ja esim tonnikalaa...tässä mukana myös vähän makeuttakin tuon omenasoseen muodossa,näyttää kyllä paljolta ;D

RAHKA AAMUPALA:

1 prk pehmeää mairorahkaa

2 rkl auringonkukansiemeniä

2 rkl pellavarouhetta

omenasosetta

Sekoitin kaikki yhteen ja ei muuta kuin ääntä kohti,nam =P