Kes%C3%A4kuu%202015%20031.jpg

Aamupalaksi,v√§lipalaksi,urheilun j√§lkeen jne.minulla usein toimii aamupalana ūüėõ t√§h√§n herkkujuomaan k√§ytin banaania,jugurttia,mysli√§,pellavarouhetta,hieman maca-jauhetta jne.

TEHOJUOMA:

2 dl turkkilaista jugurttia

1 banaani

pala omenaa

pala kurkkua

1 rkl mustikka-pellavarouhetta

2 tl maca jauhetta

1 rkl vaniljanmakuista  muromysliä

rasvatonta maitoa (tee juomasta sopivan paksuista)

Surauta juomaksi sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa.Nauti

Kes%C3%A4kuu%202015%20029.jpg