861983.jpg

Pala purjosipuilia silppuna
2 porkkanaa raastettuna
pala kesäkurpitsaa paloiteltuna
1 rkl öljyä(käytä kernaasti tonnikalan öljyä)
2 dl riisiä
1 pss herne-maissi-paprika sekoitusta
2 tlk tomaattitonnikalaa(liiat öljyt valutettuna)
6-7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
pippuria,yrttejä

Kuullota sipulia,porkkanaa,kesäkurpitsaa ja riisiä öljyssä hetki.Lisää vesi ja kalaliemikuutio.Anna kiehua hiljalleen 30-40 minuuttia.Lisää tonnikala ja he-ma-pat.Anna hautua vielä hetken aikaa.Mausta ja maistele.